东方中学春夏传染病防治德育大讲坛活动

老师们、同学们：

  早上好!今天我的讲话内容是“如何预防感冒”。

    天气渐渐热了，班级里却有不少学生感冒了,上课也无精打采,影响了同学们的正常学习和生活。这种天气同学们要特别注意，经常会发现有学生天气一热就会站在空调前吹来吹去。身体在出汗，全身的汗毛孔会扩张，让冷风一吹，汗毛孔遇冷会马上收缩。汗液也就停止往外排泄。身体素质不好的学生这样一折腾，感冒就离你们不远了。

  那么在这样一个容易感冒的季节里，我们应该怎样预防它呢? 早上到教室里，把教室南北两边的窗户打开，空气对流，让教室里的空气保持新鲜。下课的时候再喝上一杯温开水，可起到除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除。还要保证饮食营养的均衡全面。养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强体魄。也可以适当的补充维生素。培养生活好习惯，养成勤洗手的好习惯。早上起床用冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。

     另外充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。

  还有就是要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病的基础。在感冒易发的季节，要尽量避免去人群聚集的公众场所。

      同学们都知道感冒的症状就是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、头昏等症状。大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着旁人。一个喷嚏，通常一次能喷出大量的病菌。应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他人。擤鼻涕的时候我们要注意：一般人习惯用餐巾纸捏着双鼻孔擤鼻涕，这样会造成鼻涕倒流进鼻窦，使细菌感染鼻窦，患上鼻窦炎。

正确的方法是：分别按住一侧鼻孔，一个一个的把鼻涕擤干净。擤好鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，一是破坏校园的环境卫生，二是餐巾纸里面 包有大量的病菌，不卫生，容易传播疾病。

  同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。

  最后，希望同学们都能有一个健康的身体来认真的学习。

  谢谢大家!