3月26日 ，为提高心理委员自身心理素质，天星湖中学心理室对全校心理委员进行主题为“轻装，上阵”的第三次集中培训，旨在帮助心理委员们学会面对考试焦虑的应对方法。

学习焦虑尤其是考试焦虑是高中生首要的普遍问题，培训首先介绍了考试焦虑的实质是“不是你不行，而是你总担心自己不行”，并强调了什么是正确的考试信念和理想的考试状态。然后介绍了“情绪平衡法”和“感受当下法”，强调了只有真正地面对当下，才能从过去的后悔和对未来的担心中抽身出来，帮助学生在感受到焦虑时能简单又迅速地减弱焦虑感。

培训重点介绍了“重返巅峰法”，帮助深陷迷茫、挫折和自卑的学生重新找回生命中曾有的自信、快乐及自豪感，并形成“能量指环”，在以后的学习生活中及时获得自信快乐的能量。

对于生命中缺乏成功体验、内心严重信心不足的同学，老师介绍了“借力法”的运用，并现场邀请一位同学演示了借力法的过程，使得这位同学在短短的五分钟内，因成功向“榜样”借力，想要的“勇敢”由原先的4分提升至9分。

心理委员们全程很认真地聆听和感受。最后，老师希望大家多多留意身边的同学，将所学知识和技术尽快带给所需要的同学。