【润心德育·仪式课程】防控近视，爱眼护眼

——记南通市东方中学第七周升旗仪式

眼睛是学习交流的器官，是心灵之窗，是实现梦想的翅膀，是攀登高峰的必要！没了眼睛世界将一片黑暗，没了眼睛生活将失去色彩。3月20日，东方中学隆重举行了以“防控近视，爱眼护眼”为主题的升旗仪式。仪式由初一宣讲团成员徐王梓同学主持。

【国旗下讲话】

邱子望同学首先从近视的原因谈起，总结了几点引发近视和加深近视的原因：看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、玩手机以及用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字；缺少户外运动，眼科医生告诉我们每日户外运动至少需要2小时；挑食，蛋、奶制品以及深颜色的蔬菜吃得太少。

其次，邱子望提出了几条防控近视、保护眼睛的建议：认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生；养成良好的读书习惯, 做到“三个一”——眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远；做到“三不”——不躺着看书，不再行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书；阅读时间请勿太长；保证充足的睡眠；不挑食，多吃高蛋白以及富含维生素A的事物；多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到充分的休息，调节视力，缓解疲劳。

最后，邱子望同学与徐王梓同学共同呼吁全体学生：所以作为新时代的优秀青年，我们要从小事做起，从细节做起，保护双眼，注意用眼健康，适当休息，带着明亮的双眸昂扬进取，追寻心中梦想，书写美好未来！