减压赋能  聚力前行

——南通市东方中学开展2023年“5.25”专题团辅暨班主任培训活动

为持续促进教师心理健康发展，提高教师调节压力的能力，增强团队凝聚力，5月27日，东方中学学生成长指导中心组织开展了“减压赋能，聚力前行”5.25专题团辅暨班主任培训活动。

我校专职心理老师纪晓莉负责培训。她通过热身小舞蹈，让团队“暖”起来，进而引入幸福主题，指出“幸福是主观情感体验,每个人的定义都不同；是以快乐、满足感为特征的高级情感状态；更是一种能力，需要不断锻炼习得。

纪老师通过现场评估得出的幸福指数，呈现出了当代教师的压力来源。为缓解压力、提升幸福感，纪老师开展了“我的炸裂气球”环节，通过吹、写、画、定格、踩等，将此次活动推进到一个小高潮。

整个团辅活动按照四个板块进行：幸福挖呀挖、调整幸福焦距、幸福五要素、幸福彩虹卡，纪老师引领大家抛掉所有的负面情绪，活在当下，做最轻松的自己。

通过此次团辅活动，教师们纷纷意识到寻找快乐、获得快乐，从而满足幸福感的重要性。团结协作心聚力，减压赋能再出发，希望老师们怀揣阳光心态，拥有健康心灵，以更好的精神状态投入到学校工作和生活中，为学生的健康成长保驾护航。

文字：纪晓莉 陈欣

图片：缪志峰

审核：曹金花

二审：周国圣

签发：邵海兵