【润心德育·心理驿站】自我赋能  蓄势以待

——南通市东方中学、能达初中期末心理辅导活动

延缘久未已，岁晚惜流光。弹指一挥，忙碌、紧张而又充实的一学期转瞬即逝。为了加强学生心理健康教育，缓解心理焦虑，全力应对期末考试，南通市东方中学、能达中学在各年级开展了心理辅导活动。本次心理辅导以专题讲座和主题班会的形式展开。

专题讲座由两校的心理辅导老师纪晓莉和季佳欣主讲，她们首先指出考前焦虑是不可避免的，恰当的紧张焦虑反而能为同学们带来积极的作用。接着她们从自我调节方面给两校学生提出了一些建议。一要正确看待考试，客观对待分数；二要保持一颗平常心，从容应考；三要专注当下，不好高骛远，不杞人忧天；四要积极暗示，自我赋能；五要学会自我调节，优化情绪；六要保证充足睡眠，养精蓄锐。最后，纪老师也希望同学们可以运用此次讲座学到的知识，调节自身情绪，激发考试动力，树立轻松应考的信心。

考而知得失，思而明未来。经历了期末考试这场战役，比起考前的焦虑，考后的情绪体验或许更加复杂。针对同学们的考后状态，全体班主任以班会教育的方式，对全体学生进行了考后心理健康教育辅导。各班在班主任的组织下观看了“我的生命瓶”主题视频，讨论交流了如何正视挫折、塑造健康的心理等问题，引导学生掌握保持健康心理的方法，以积极稳定的心态面对即将到来的寒假生活。

本次活动的开展，不仅帮助学生了解了自己的心理状态，也学会了一些自我调节的方法，对于提高学生的心理素质具有重要意义。路漫漫其修远兮，过程的努力与付出，远比最后的结果重要；汗水浇灌的学习历程，远比分数珍贵。希望同学们调整好自己的状态，以积极的心态和踏实的行动携手奔赴美好的未来吧！